Basisprogram

Kom godt i gang med styrketræningen med vores Basisprogram!

Når du melder dig ind i Ficness, tilbyder vi gratis vejledning i EGYM-maskinerne – men nu har vi også noget ekstra til dig! For kun 275 kr. kan du tilkøbe vores Basisprogram, som introducerer dig til de traditionelle styrketræningsmaskiner.

Hvad får du med Basisprogrammet?
Du bliver taget igennem programmet sammen med en af vores dygtige instruktører, der:

Viser dig, hvordan maskinerne indstilles korrekt.
Hjælper dig med at finde den rette startvægt, der passer til dig og dine mål.

Hele forløbet tager ca. 55 minutter og er den perfekte måde at få en tryg og effektiv start på din styrketræning.

Sådan booker du vejledningen
Vejledningen kan bookes direkte hos en af vores medarbejdere på Ficness-kontoret. Du kan altid sende os en mail på ficness@fredericia.dk.

Bemærk, at programmet ikke kan købes online.

Tag første skridt mod en stærkere krop – vi glæder os til at hjælpe dig i gang!

Bilag	Størrelse
basisprogrampdf	929.61 KB

Kommende arrangementer

Læs mere

Man. d. 25/11 til Fre. d. 29/11

Black Week - Kun for medlemmer

Vi er stolte over de medlemmer vi har i Ficness, og vi ved, at I vælger at bruge jeres værdifulde fritid hos os!

Læs mere

se flere

Workshops med Club La Santa

Vi er stolte over vores samarbejde med Club La Santa.

Club La Santa afholder workshops i vores fantastiske rammer i Fredericia Idrætscenter, hvor vi samtidig har mulighed for at uddanne vores instruktører.

Dette er med til at sikre, at vores instruktører har de bedste forudsætninger for at tilbyde vores medlemmer den bedste oplevelse.

De kommende workshops vil blive præsenteret hurtigst muligt.

Club La Santa workshops i Fredericia Idrætscenter

Hans Martin fik bedre livskvalitet med nye vaner

Nye vaner gav Hans Martin fornyet livskvalitet

Hans Martin startede i Ficness, da han ønskede en forandring i sit liv.

Han havde sprængt begge achillesscener og havde derfor været inaktiv i en længere periode. Vægten var gået den forkerte vej, mobiliteten var væsentligt forringet og han havde udviklet livsstilssygdomme.

I januar 2021 sagde vægten 144 kg. På daværende tidspunkt var mobiliteten blevet så dårlig, at han knap kunne binde sine egne snørebånd. Han var tilmed udfordret af hans manglende kondition, og turen op til lejligheden på 4. sal, var derfor en udfordring med flere pauser undervejs.

Læs hvordan Hans Martin fik sin livskvalitet tilbage.

Læs mere her

eGym maskiner

Fit på bare 2 x 30 minutter om ugen!

FICNESS tilbyder et unikt træningskoncept: eGym Circle.

Dette smarte træningsprogram bestående af 16 fuldautomatiske maskiner, gør det muligt at træne hele kroppen på kun 30 minutter og garanterer flere synlige resultater.

Læs mere her.

Padel er en del af dit medlemskab

Prøv padel (padel-tennis) ved Fredericia Idrætscenter på en af vores to udendørsbaner.

Padel er populær ketsjersport relateret til tennis og squash. Spilles bedst af 4 spillere. Konceptet er stort set det samme som tennis, men her spilles der med ketsjer-formede bat’s, frem for ketsjer med strenge. Boldene ligner tennisbolde, men har 10 procent lavere tryk. Sporten foregår på en mere kompakt bane, hvor væggene kan bruges som bander, som dermed kan medføre et mere intens spil.

Der kan lejes ketcher og købes bolde i Fredericia Idrætscenter.

Læs mere her

Bestil en kropsanalyse

Med en bodyage måling kan du se om din krop består mest af fedt eller muskler.

Læs mere her